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发布时间:2019-11-21

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如何应对女性隐私的干涩?

一、做更多相关的练习

女性通常可以做盆底肌肉锻炼,首先要做憋尿的动作,这样才能感觉到这些肌肉群。肌肉收缩10秒后,他们可以放松,重复大约25次。长期坚持可以增强骨盆肌肉,使阴道更加紧实,不仅防止肌肉松弛,还能刺激性欲,增强性生活的快感。此外,更多的体育锻炼可以改善身体的紧张,减少抑郁和压力反应。

二、选择阴道保湿霜

市面上有一些阴道保湿霜可以缓解阴道干燥引起的疼痛和瘙痒,适合雌激素分泌不足引起的阴道干燥。尽量不要使用抗组胺药、心脑血管疾病药物、利尿剂和兴奋剂,以免加重干燥感。

三、使用阴道润滑剂

性生活前使用阴道润滑剂可以减轻性生活对阴道壁的摩擦损伤。尽量选择不含酒精的无味无毒产品,不要使用儿童护肤霜或凡士林等,因为这些物质在干燥后会慢慢结成结,加重局部不适,也会影响分泌物的排出。定期去医院做性器官相关检查,多吃富含维生素的食物,多吃大豆或豆制品,其中含有大豆异黄酮就像雌激素一样,可以缓解雌激素缺乏的问题。

四、热水坐浴

每晚睡前可用温水坐浴,可改善局部血液循环问题,减少阴道灼伤和瘙痒。有必要专人使用,不要与他人混用,以免交叉感染。此外,口服避孕药也可以小剂量使用,不仅保护子宫,还能刺激雌激素的分泌,缓解月经失调。

提醒

女性不能使用激素类药物或保健品,多吃绿叶、蔬菜和水果,多运动可以延缓更年期的到来,保护卵巢。掌握正确的避孕方法,减少人工流产次数,合理使用润滑剂,缓解性生活带来的不适。不要让身体过度劳累,保持良好的生活条件,避免过度劳累。

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